大家一起跟我练，不花钱深蹲第一天。

狼影萧萧

上厕所不脱裤了，山下第一人

王德双

吃片伟哥吧，别遭这个罪了

油腻中年男

狼影萧萧 发表于 2025-7-23 18:14
上厕所不脱裤了，山下第一人

油腻中年男

王德双 发表于 2025-7-23 21:31
吃片伟哥吧，别遭这个罪了

再坚持坚持看看

行云何处去

这就开始了，加油

油腻中年男

行云何处去 发表于 2025-7-24 13:54
这就开始了，加油

今天第二天了，三天看效果。

lvjingyi

1.后背挺直 2.大腿与地面平行 3.膝盖朝向脚尖方向且不要超过脚尖

最重要的，深蹲对痔疮不友好，对腰椎也不友好~

lvjingyi

哈酒哈酒哈酒 发表于 2025-7-23 15:14
阿伐那非。

阿伐那非  起效快，副作用小

紫川小楼

负重深蹲效果更佳。 哥们我当初是买俩哑铃，15kg一个吧，然后俩手一边一个，胳膊下垂放松，靠腿的力量蹲起。试试吧，包爽

二缕清风

油腻中年男 发表于 2025-7-23 17:37
其实，我也不是彻底不好用，只是偶尔发挥问题。

切，彻底不好用就废了，你现在废一半了。说说吧，花花兄，练了一天的感受

油腻中年男

lvjingyi 发表于 2025-7-24 14:59
1.后背挺直 2.大腿与地面平行 3.膝盖朝向脚尖方向且不要超过脚尖

最重要的，深蹲对痔疮不友好，对腰椎也 ...

是有点累

油腻中年男

紫川小楼 发表于 2025-7-24 15:09
负重深蹲效果更佳。 哥们我当初是买俩哑铃，15kg一个吧，然后俩手一边一个，胳膊下垂放松，靠腿的力量蹲起 ...

有点累

油腻中年男

二缕清风 发表于 2025-7-24 16:15
切，彻底不好用就废了，你现在废一半了。说说吧，花花兄，练了一天的感受

说实话，我这45能扑腾这个成程度也还行，不算太费，你别忘了我频率高呀。

52it

油腻中年男 发表于 2025-7-23 17:27
不好拍呀

镜头放远一点，全身拍就看出来了

油腻中年男

52it 发表于 2025-7-24 17:35
镜头放远一点，全身拍就看出来了

远景的话，造型不好看。

52it

油腻中年男 发表于 2025-7-24 17:36
远景的话，造型不好看。

造型怎么能不好看？

油腻中年男

52it 发表于 2025-7-24 17:36
造型怎么能不好看？

远景自拍，感觉不大雅观哈。

52it

油腻中年男 发表于 2025-7-24 18:39
远景自拍，感觉不大雅观哈。

我经常看运动视频，所以不觉得

油腻中年男

52it 发表于 2025-7-24 19:43
我经常看运动视频，所以不觉得

看女的还行

紫川小楼

油腻中年男 发表于 2025-7-24 17:33
有点累

那还是磕药吧